睡觉时猛抖一下究竟是什么原因？医生揭秘：有四种可能

你遇到过这种情况吗迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然剧烈抽搐了一下，把自己惊醒了

在民间，这种现象被认为是在高大，猝死等等，各种说法层出不穷，其实都是错的。

对此，生命时报专门找了一位专家为您解答。

医生说，睡觉时剧烈摇晃的现象叫睡眠惊吓，也叫滴答入睡或者睡眠前肌阵挛

美国睡眠协会指出，大约70%的人一生中至少会经历一次入睡抽动，其中10%的人每天会经历一次。

其实我刚睡着的时候，肌肉放松了，大脑有一部分睡着了，但还有一部分没有完全睡着。

这时大脑已经放松了对四肢的控制这时候如果大脑受到刺激，比如有人说话，汽车鸣笛，局部肌肉可能会突然抽搐

这种抽搐通常发生在睡眠和浅睡眠期间，通常伴有自由落体的感觉或模糊的梦境，并可导致醒来。

那么有什么危险信号吗。

医生说，大多数睡眠抽搐和打嗝，眼皮跳，疲劳，精神紧张时的肌肉抽搐一样正常，不必担心。

而且入睡时抽搐通常不会影响睡眠反而可能会让你睡得更深，和猝死没有关系

但如果过于频繁的入睡和抽搐，可能是身体有四个方面在报警:焦虑和紧张，缺钙，脑损伤，不宁腿综合征。

以上四种情况都可能导致频繁抽搐如果出现这种情况，要尽量做到规律作息，并在睡前一段时间学会释放压力，调整饮食习惯，拉伸肌肉

一般会慢慢缓解，但如果还是不能缓解，就需要去医院检查是否有其他潜在疾病。